第19日（10月19日・水曜日） 睡眠不足を解消するため睡眠薬を飲み始めた。今朝は4時ごろまでぐっすりと寝ていた。その後トイレに行って朝は携帯の目覚ましアラームが鳴って目が覚めた。 本業の禁煙は全く問題なし。 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ 第20日（10月20日・…